Lékařská literatura, Rodina, ZdravíJak se uklidnit bez jídla - 50 cvičení

Jak se uklidnit bez jídla - 50 cvičení


Autor Susan Albers
Rok vydání 2017
Nakladatel Portál
Vazba brožovaná
Formát 14,5 x 20,5 cm
Počet stran 200
Stav lehce ušpiněná ořízka
Dostupnost v externím skladu (nutno objednat)

140 Kč

Jídlo má schopnost ulevit dočasně od stresu a smutku a uklidnit nás. Není divu, že experti odhadují, že asi 75 % případů přejídání je vyvoláno ne fyzickým hladem, ale našimi emocemi – a ty můžeme utišit i jiným, zdravějším způsobem. Proto autorka sepsala tento přehled 50 cvičení založených na všímavosti a určených k relaxaci vlastního těla, k práci s myšlením, k odvedení pozornosti, k ukončení závislosti na jídle, ke schopnosti získat pomoc ostatních a k uklidnění rozbouřených emocí. Až příště v emočně náročné chvíli dostanete chuť na jídlo, obejděte ledničku obloukem a sáhněte po této knize – možnosti, které vám autorka nabízí, jsou právě tak účinné, a navíc i zcela zdravé!
Kniha je určená pro kohokoli, kdo usiluje o kontrolu svých stravovacích zvyků a o redukci váhy, i pro každého, jehož zajímají techniky relaxace a všímavosti.