Základy jógy

Jóga je ideální prostředek, jak si zachovat zdraví a dobrou kondici. Tato přehledná, praktická příručka vám ukáže, jak se po dni plném shonu uklidnit a začít s nácvikem jednotlivých pozic. Naučí vás způsoby úspěšné meditace, provede jednoduchými jógovými programy na každý den a pomůže vám procítit vnitřní pohodu a klid. V knize najdete:
- Úvod do vzniku, filozofie a historie jógy
- Vysvětlení základů relaxace, dechových cvičení a správné
provedení více než 50 jógových poloh podle Yengara
- Výběr každodenních programů pro různě zdatné cvičence
- Rady, jak poznat dobrého učitele jógy